[...] się do jakiejkolwiek diety po 7 miesiącach ma ponad 40 w łapie, przy dość niskim bf. Nie wiem nie znam się aż tak, ale myślę, że w granicach 10. Stosował 2 kreatyny pod rząd, czyli jego cykl trwał około 3 miesiące. I niech ktoś mi teraz powie, że bez diety i większej wiedzy o suplementach nie można sporo osiągnąć. Nie mówię, że dieta [...]
Wiesz co? Z przemieszczeniem tak będzie jeśli się podzieli ruch na dwie fazy, ale moja nauczycielka od fizyki zawsze uważała że w przypadku kiedy wezmę długopis z biórka, zaniosę do kibla, później przyniosę i odłoże na to samo miejsce to nie wykonam nad nim żadnej pracy. Cholera wie jak to jest. Bo jakby wziąź pod uwagę tylko połowę ruchu to praca [...]
Nie, co Ty. Moja stara olewa mnie i potrafi przytargac do domu 2kg najlepszych ciast, klusek, buleczek i podetknac mi pod nos, nagotowac zarcia, ktore niegdys lubilam itp. Wiesz, trzeba wyraznie stawiac granice, jestes dorosla- chcesz schudnac to music zapyerdalac i miec wole ze stali.
Już załatwiłem u matki kolegi USG sobie. Pod koniec czerwca miałem iść do lekarza tymi moimi chorymi kolanami, ale zostawiam to sobie na koniec sierpnia bo jak teraz pójdę to mi zakaże jeździć na rowerze A jak usłyszy że jeżdżę sobie dystanse czasami po 160 km, czy że byłem w G. Świętokrzyskich to mnie zabije Co ciekawe w sierpniu jadę w jeden [...]
Jestem pedantyczny pod względem ochrony kolan na suwnicy. A robisz przeprosty w kolanach więc przeczysz sam sobie Zejście do mniejszego kąta nie spowoduje napięć w tych stawach, natomiast przeprosty są dla nich zabójcze. Możecie mi Panowie powiedzieć co daje zakładanie pasa do wszystkich ćwiczeń prócz upośledzenia pracy i osłabienia mięśni [...]
co do pod noga. kwestia jak szybko obrocisz pilke pod noge i do gory:) takze szykuj dyplom;p lokciem sie zawiesze na obreczy jak dobry dzien:) w przyszlym tygodniu dam filmik. bo teraz jestem u kumpla 120km od domu i ,,relaksuje''sie;p
[...] izolowanym czy wielostawowym? Trening ułożyłaś jako klasyczny push-pull. Jeśli przekombinujesz z tymi MC, to się cała idea zatraci Trening to ja zgapiłam od ciebie, jedynie trochę podrasowałam pod moje możliwości Jak już dojdę do 15 powtórzeń, to pomyślimy nad czymś, co mnie zadowoli, dobrze? Chciałabym mieć takie uda wewnętrzne jak Maksima
Szacunek dla Ciebie , przejrzałem prawie wszystkie strony tego tematu . Pytania o trening powtarzają się co 2 stronę a TY na nie wszytskie odpoowiedziałeś :) Jesteś moim idolem nie tylko pod względem sylwetki, ale i zachowania:) PS. prowadzisz gdzieś Dt?
.. pod noga ?? hadzbe chodzi o wymiar czy po prostu na jakis kosz na orliku ?? bo jak wsadzisz na wymiar pod noga to osobiscie przyjade i wrecze dyplom uznania ... nawet jesli tego dokonasz do konca tego roku .. patrzym realnie no to , zeby wsadzic pod noga ja odobiscie uwazam ,ze trzeba z 50 cm zapasu nad obrecza ..chyba ze ja taki kulawy .. bo [...]
moj cel i plany. 2 razy w tyg silka + 1 plyo na weekendzie wsadzanie i pracowanie nad koordynacja i skutecznoscia:) i tak przez niecaly miesiac...ostatni tydzien samo skakanie i 24 bodajze turniej w debicy:) potem moze streetball turek i na koniec moze gramy fair:) co do paczek to zrobic to pod noga i wciskac reszte w 2-3 probach:D
[...] 200g piersi z kurczaka+oliwa+warzywa, po powrocie z festynu jajka, i dzis juz na sniadanie tez poszły jajka wiec miche staram sie trzymac ogarnieta a tak wydaje mi sie że podlewa....;/ arnold no tak nie planuje zadnych zawodów, ale nie ukrywam ze jakby pewno było więcej kasy to pomysałbym pod tym katem bo mnie to troche kręci ale za słaby [...]
zalezy co rozumiesz pod słowem konkretny, wytumacze ci na budowie domu najpierw stawiasz fundament, pozniej dom , a na koncu go dekorujesz wedle uznania i tu jest podobnie. Twoja praca narazie to postawienie fundamentu silnego porzadnego dlatego bedziesz wykonywał cwiczenia gdzie sie angazuje wiele parti miesniowych, jesli chodzi ci o bicepsik [...]
[...] takiej pomocy jak ułożenie jakiegoś planu treningowego jak i żywieniowego w sensie takim co jeść i czy przed/po itd bo kompletnie sie na tym nie znam a chcę poważnie podejść do tematu. Jedynym problemem będzię czas najwięcej mam go co dziennie od 6 rano do okolo 8:30 siłownia pod ręką basen również. Będe wdzięczny za jakąś małą rozpiskę i [...]
[...] przystosować do warunków środowiska czy też indywidualnych potrzeb, impulsy chemiczne indukują w nim zmiany, zgodnie z zapotrzebowaniem danej chwili. Przykładowo: podczas jedzenia, na skutek zwiększonego poziomu cukru we krwi, wydziela się insulina; do aktywnych tkanek następuje transportowanie składników odżywczych , a niektórzy [...]
[...] w taką oto folie: Która idealnie chroni sprzęt przed zadrapaniami, skaleczeniami i wszelkimi czynnikami zewnętrznymi (solidna, gruba). Na dodatek dodano odrobinę tektury pod pierwszą warstwą folii: Czyli - więcej obaw "jak to przenieść" niż zamartwiania się o stan :) +Pierwsze wrażenie Kolejny masywny sprzęt do kolekcji i już CAŁKIEM [...]
znalazlam twardy guzek na wardze sromowej wiekszej.wstydze sie isc do lekarza.guzek nie jest bolesny.jest mocno wyczuwalny pod palcem.ma srednice ok 1cm.ratunku.co mam zrobic w pierwszej kolejnosci.usg.czy ta sie zdjagnozowac za pomoca ysg
Ja myslalem, ze go zabil. Brawo, ale ma uderzenie. Bedzie z niego dobry bokser.Naprawde jestem pod duzym wrazeniem, a wywiad po walce, bardzo mi sie podobal, z wszystkim co powiedzial sie zgadzam.
Kondek jak bym zanizyl do 50proc. to bym w rok wrocil do swoich ciezarow:) biarac pod uwage co 2tyg/5kílo Senegroth ale jak nawiazac z Wodyn-em jaki kolwiek kontakt?:) dzieki ze mnie nikt nieopiepsza za pozmienianie cwiczen w zestawac:D
[...] siłowa. Wczoraj Knife tego kotleta nie wiem z jakiego powodu odgrzał, tym razem dobitnie perswadując całemu działowi że to co rozwijamy cisnąc z ciężarem własnego ciała i podbijając ilość powtórzeń nic wspólnego z siłą nie ma, a jest to 'jedynie' wytrzymałość i, że błędnie stosujmy pojęcia. Potem pod groźbą banów zabronił "barankom [...]
Trochę żal mi siebie bo nie wiem co oznacza 'rdl' 'wl' :) Kurde bo nie mam drążka musiałbym sobie załątwić.Narazie co mam to tylko http://allegro.pl/lawka-regulowana-pod-sztange-rozpietki-200e-i1671470413.html -do tego mam gryf prosty z obciążeniem 73kg do tego sztangielki i atlas [...]
selene211/zaczynam po długiej przerwie...
